La méthode COMME J’AIME s’adresse à ceux qui souffrent de leur surpoids et ont l’envie et la détermination de changer leur vie au long cours. Se lancer dans COMME J’AIME, c’est entreprendre une démarche personnelle forte avec à l’horizon : plus de liberté, plus de confiance en soi et la réappropriation de son corps. La méthode COMME J’AIME vous apprend chaque jour à changer vos habitudes alimentaires de manière saine et durable, afin d’atteindre votre poids bien-être et de le maintenir.
Tous les 28 jours, vous recevez directement chez vous un colis COMME J’AIME contenant 4 semaines de repas, 7 jours sur 7: petits-déjeuners, déjeuners, collations (sauf programme Basic) et dîners. Pas d’inquiétude pour le stockage, vos repas se conservent à température ambiante. Tout est prêt, vous n’avez plus qu’à vous lancer !
Dr Frédéric Bompard, médecin nutritionniste
Tous vos menus ont été mis au point sous la supervision du Dr Frédéric Bompard, médecin et expert en nutrition.
La première semaine COMME J’AIME amorce le programme par un "choc pondéral": l’apport calorique est réduit pour "casser" d’un coup les mauvaises habitudes alimentaires (portions, mauvaise qualité nutritionnelle des aliments, grignotage, saut de repas…). Ce choc pondéral permet d’engager ensuite un véritable rééquilibrage nutritionnel en termes de qualité et de quantité.
Le programme COMME J’AIME est hypocalorique et apporte une nourriture en quantité suffisante (1 350 à 1 550 kcal). Il comporte des aliments riches en nutriments essentiels (fer, minéraux, fibres, protéines…) et proscrit les aliments dits à "calories vides" qui ont une densité calorique élevée mais qui n’apportent aucun nutriment essentiel à l’organisme. Il fournit les besoins énergétiques nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, sans privation, sans carence, sans déséquilibre, sans sensation de faim.
Le programme COMME J’AIME est pensé pour vous rendre la vie plus facile. Plus besoin de faire des listes de courses interminables, plus besoin de vous demander ce que vous allez manger, plus besoin de compter les calories, plus besoin de passer des heures en cuisine :
4 repas équilibrés, dont 1 collation, à prendre chaque jour de façon régulière aux heures qui conviennent à votre vie de famille et à votre vie professionnelle.
Petit déjeuner
Muesli, biscottes ou pain de campagne
Déjeuner
Un plat et un dessert
Collation
Une barre de céréales ou un fruit
Dîner
Une soupe et un plat
Nos diététiciens diplômés vous accompagnent au quotidien. Lors de votre consultation diététique bimensuelle, votre diététicien dédié vous écoute, vous motive et vous apprend à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Cet accompagnement est primordial pour vous permettre d’atteindre votre objectif, et surtout de maintenir votre poids bien-être.
En utilisant l’application COMME J'AIME, vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif de poids et le maintenir sur le long terme. Vous pourrez suivre votre poids et vos mesures, voir votre silhouette se transformer, pratiquer des exercices d’activité physique et adopter petit à petit de nouvelles habitudes pour une bonne hygiène de vie.
Suivez l'évolution de vos progrès dès le début de votre programme en consultant les différentes courbes de poids, IMC, tour de taille, de bras, de hanches, de cuisses et de poitrine.
Prenez-vous régulièrement en photo de face et de profil et observez la transformation de votre silhouette. Rien de mieux pour rester motivé.e ! Vos photos sont sécurisées et consultables par vous uniquement.
Parmi les 36 bonnes habitudes proposées, trouvez celles qui vous correspondent pour "bien manger", "bouger plus" et "vous sentir bien" grâce aux notifications envoyées à des moments clés de la journée.
Définissez votre profil, vos jours d'entraînement pour débuter votre activité physique adaptée. L'intensité et la durée augmenteront petit à petit au fur et à mesure que vous débloquerez des médailles.
Suivez l'évolution de vos progrès dès le début de votre programme en consultant les différentes courbes de poids, IMC, tour de taille, de bras, de hanches, de cuisses et de poitrine.
Prenez-vous régulièrement en photo de face et de profil et observez la transformation de votre silhouette. Rien de mieux pour rester motivé.e ! Vos photos sont sécurisées et consultables par vous uniquement.
Parmi les 36 bonnes habitudes proposées, trouvez celles qui vous correspondent pour "bien manger", "bouger plus" et "vous sentir bien" grâce aux notifications envoyées à des moments clés de la journée.
Définissez votre profil, vos jours d'entraînement pour débuter votre activité physique adaptée. L'intensité et la durée augmenteront petit à petit au fur et à mesure que vous débloquerez des médailles.
Pour cela, scannez le QR code, ci-dessous à gauche, avec l'appareil photo de votre téléphone, ou cliquez sur les boutons, ci-dessous à droite, depuis votre smartphone.
Vous recevez nos guides Apprendre avec COMME J’AIME, richement illustrés, pour tout savoir et comprendre sur la nutrition : le fonctionnement de votre organisme, les familles et rôles des nutriments, les clés du bien manger, et même des recettes équilibrées pour maintenir votre poids sur la durée.
Testez vos connaissances
Amusez-vous et testez vos nouvelles connaissances en nutrition en répondant aux quiz sur notre plateforme de E-learning ! Cette plateforme vous permet également de consulter des contenus inédits sur les bénéfices de l’activité physique, d’un bon sommeil, des bonnes habitudes, de la gestion du stress sur le contrôle de votre poids avec des conseils pratiques faciles à mettre en oeuvre.
Chaque trimestre, vous recevez dans votre colis un exemplaire du nouveau magazine COMME J’AIME JEUX.* Vous pourrez vous détendre avec ses 350 jeux, anagrammes, mots fléchés, mots codés, sudoku, jeux de logique… mais aussi 30 pages de conseils bien-être, des idées d’activités à faire à deux ou en famille et plein d’astuces pour cuisiner sainement.
*Dans la limite des stocks disponibles.
