Maigrir du dos : Comment perdre du dos?

Beaucoup de gens pensent qu’on ne peut pas grossir du dos. Or, c’est une réalité bien fréquente qui touche plus les hommes que les femmes. Lorsque c’est le cas pour ces dernières, il est parfois difficile de cacher les bourrelets. Grossir du dos peut se présenter sous différentes formes : bourrelets sous le soutien-gorge ou encore les hanches qui accumulent des graisses. Pour certaines personnes, le gras s’accumule dans les fesses ou encore le ventre et pour d’autres il s’installe sur le dos. Voici comment vous pouvez maigrir du dos:

Faire attention à votre alimentation

Le principe est presque toujours le même lorsqu’il s’agit d’équilibrer votre alimentation. La première règle est évidemment d’éliminer tout ce qui est trop gras, trop salé ou trop sucré. Il n’est pas question ici de ne plus manger ou de sauter les repas mais plutôt d’équilibrer les apports en nutriments de ce que vous mangez. Réduisez surtout les graisses animales comme le beurre, les crèmes et même le lait entier. Optez plutôt pour la margarine, les poissons.
Le programme qu’il vous faut
Vous voulez perdre du poids et maigrir du dos ? Adoptez le programme minceur Comme J’aime, un programme qui est très facile à suivre et qui ne présente aucun risque car tout est supervisé par des professionnels. Les plats que nous vous proposons sont très variés et délicieux. Vous n’aurez même plus besoin de trouver un menu chaque jour.

Faites du sport

Pour perdre du poids et notamment pour maigrir du dos, les exercices de cardiotraining sont très recommandés. Ces exercices vous permettront de perdre du poids dans tout le corps en plus de muscler le dos. Parmi les plus conseillés, il y a la course à pied que vous pouvez faire dehors ou bien chez vous avec un tapis de course. Il y a aussi le vélo elliptique qui vous permettra de perdre du poids facilement surtout si vous vous blessez facilement. Ensuite, il y a aussi les sports qui permettent de muscler le dos comme le rameur ou encore la natation. Privilégiez le crawl lorsque vous nagez. C’est un moyen très efficace pour muscler le dos. Enfin, le gainage est aussi fortement conseillé. Vous pouvez aussi exécuter le tirage vertical ou horizontal. Enfin, les haltères pourront vous procurer de bons résultats à condition que vous le faites de chaque côté des bras un à un.

Autres conseils

Pour les femmes, essayez d’adapter votre soutien-gorge à votre taille normale. Sinon, vos bourrelets et surtout ceux du dos vont sortir et seront désagréables à voir même cachés sous vos vêtements. Une bonne relaxation est synonyme de bien-être. Le surpoids peut être d’ordre psychologique. Essayez de vous relaxer le plus possible. Il existe toutes sortes d’exercices de relaxation que vous pouvez adopter notamment des exercices de respiration et des exercices de pleine conscience mais aussi du yoga. Le manque de sommeil peut aussi être source de prise poids. Dormez bien et dormez suffisamment pour que vous soyez performant et plein de vie pendant toute la journée. Cela vous aidera à perdre du poids considérablement.


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Je n'ai pas envie de maigrir
Vous vous trompez en pensant cela. ! La question ne se pose pas en termes d'envie mais de besoin. C'est très simple : si vous avez des kilos en trop, votre santé est en danger. Peut-être avez-vous connu des expériences négatives avec d'autres méthodes ? Ne baissez pas les bras : COMME J'AIME, c'est mieux qu'un régime. C'est une nouvelle hygiène alimentaire pour mincir et rester mince. Alors, un peu de volonté ! Et COMME J'AIME vous permettra à vous aussi de retrouver votre poids de forme.


Je n'y arriverai pas, je suis trop gourmande
Mais si, vous y arriverez ! C'est justement en pensant aux gens comme vous que le programme COMME J'AIME a été conçu. Vous mangez de bons petits plats, sains et équilibrés. Vous ne vous privez pas de dessert et vous êtes guidée tout au long de votre parcours minceur pour éviter les écarts, reprendre de bonnes habitudes alimentaires et stabiliser votre poids de forme !


Je vais peut-être maigrir, mais dès que je vais arrêter, je reprendrai mes kilos
La principale raison pour laquelle on reprend du poids après un régime, c'est qu'on s'est trop privé pendant la cure. Notre corps stocke davantage en prévision d'autres disettes ! C'est pourquoi COMME J'AIME ne maltraite pas votre corps. Vous mangez en quantité suffisante une nourriture savoureuse, saine et équilibrée. Mieux, vous apprenez ou réapprenez à vous alimenter correctement. Après avoir obtenu le résultat souhaité, vous conservez vos bonnes habitudes alimentaires et vous ne reprenez pas ces maudits kilos !


Maigrir, c'est mauvais pour la santé
C'est faux ! Deux choses sont mauvaises pour la santé : l'excès de poids et les privations. Il ne s'agit pas de faire la grève de la faim ! Bien au contraire, COMME J'AIME vous propose de perdre vos kilos en douceur, progressivement et sans souffrance, en faisant trois délicieux repas par jour ! Vous dégustez de vrais plats cuisinés, sains et naturels, vous suivez les conseils de notre diététicienne et vous revenez en beauté à votre poids idéal ! Vous ne prenez aucun risque pour votre santé. Au contraire, vous retrouverez la forme et la vitalité : COMME J'AIME respecte votre corps.


Encore un régime miracle, un attrape-gogos qui ne fonctionne pas !
95% des personnes qui adoptent le programme COMME J'AIME perdent du poids.
Les 5% restants ne réussissent pas pour diverses raisons : soit elles « trichent » en essayant d'adapter le programme selon leur fantaisie, soit elles souffrent de pathologies endocriniennes qui inhibent l'effet du programme. Mais si vous êtes en bonne santé, vous perdrez du poids avec COMME J'AIME et mieux, vous resterez mince en continuant à suivre les principes d'équilibre alimentaire que vous aurez acquis au cours du programme.


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